Tag Archives: โอลิมปิกเกม

กีฬา Powerlifting คืออะไร? ทำไมไม่คุ้นหูเลย

หากพูดถึงกีฬา Powerlifting เชื่อแน่ว่าหลาย ๆ คนคงสับสน ว่ามันเหมือนกับกีฬายกน้ำหนักในโอลิมปิกเกม หรือการเพาะกายหรือไม่ อย่างไร มาทำความรู้จักกีฬา Powerlifting กันดีกว่า Powerlifting เป็นกีฬาที่ต้องมีการยกน้ำหนัก 3 ท่า คือ squat, bench press และ deadlift เป้าหมายก็ง่าย ๆ เลยคือยกน้ำหนักให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะยกได้ ดูเหมือนจะเหมือนกับกีฬายกน้ำหนัก แต่จริง ๆ มีความแตกต่างกันอยู่ เพราะกีฬายกน้ำหนักจะมีการยกเพียง 2 ท่า คือ snatch และ clean and jerk ในการยกทั้งสองท่านั้น น้ำหนักจะต้องถูกยกขึ้นเหนือศีรษะ ต้องใช้ทักษะและเทคนิคมากในการแข่งขันกีฬายกน้ำหนัก ส่วนกีฬาเพาะกายนั้นก็แตกต่างกับ Powerlifting เพราะเพาะกายเน้นที่การสร้างกล้ามเนื้อแต่ละส่วนให้สมบูรณ์ทั้งขนาดและความคมชัดจึงไม่ได้เน้นที่ความแข็งแรงเท่าใดนัก เพราะเน้นที่ความสวยงามเป็นสำคัญ แล้วกีฬา Powerlifting มันมีข้อดีหรือจุดเด่นเหนือกว่าแบบที่ใกล้เคียงกันอย่างไรล่ะ การฝึก Powerlifting ใช้การฝึกยกน้ำหนักที่มีส่วนช่วยในการเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน เป็นการพัฒนากล้ามเนื้อทุกมัดให้สามารถทำงานประสานกันได้เป็นอย่างดี ดีกว่าแยกประเภทการออกกำลังเฉพาะทางเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อแต่ละส่วน นอกจากนั้นยังช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ เร่งการเผาผลาญไขมันได้… Read More »